S aplikací Garmin Connect™ a prémiovým plánem Garmin Connect+ získáte nástroj, který propojí výživu, trénink i regeneraci do jednoho přehledného systému. Výsledkem je lepší kontrola nad vlastním zdravím a jasnější cesta k osobním cílům. A právě na Výživu se dnes podíváme.
Kalorie a makroživiny pod kontrolou
Garmin Connect+ umožňuje sledovat nejen přijaté a spálené kalorie, ale také klíčové makroživin, jako jsou bílkoviny, tuky a sacharidy. V jedné aplikaci tak vidíte, jak vaše strava ovlivňuje trénink, regeneraci i celkovou kondici. Už žádné přepínání mezi několika aplikacemi. Všechna důležitá data máte na jednom místě.
S kompatibilními hodinkami Garmin máte přehled o své výživě doslova na zápěstí. Rychle si zobrazíte nedávno zaznamenaná jídla nebo oblíbené položky. Vybrané modely navíc podporují hlasové příkazy, díky kterým lze jídlo zaznamenat ještě pohodlněji – třeba hned po tréninku nebo během dne.
Aplikace vám doporučí příjem kalorií a makroživin na základě pohlaví, výšky, hmotnosti, úrovně aktivity a aktivních kalorií. Pokud ale máte specifické cíle, můžete si vše nastavit ručně, například zvýšit denní příjem bílkovin nebo upravit poměr sacharidů během tréninkových dnů.
.jpg)
Jak to vypadá v praxi?
Aplikaci jsme hned na začátku jejího spuštění otestovali v praxi a přinášíme pár postřehů.
Výhody:
- neustále sledování přijatých kalorií, včetně makroživin
- přesnější měření díky Denním návykům
Dynamický výdej: kalorie počítá přesně podle vaší aktuální tepové frekvence a zátěže.
Chytrá hydratace: odhadne ztrátu potu a upozorní vás, kolik tekutin musíte po výkonu dopít.
Nutriční timing: během dlouhého tréninku vám včas připomene, kdy si vzít gel nebo tyčinku.
Vliv na regeneraci: ukáže vám přímý dopad jídla a alkoholu na kvalitu vašeho spánku a Body Battery.
Automatická bilance: díky propojení s kalorickými tabulkami vidíte okamžitý rozdíl mezi příjmem a výdejem.
.jpg)
Nevýhody:
- vyhledávání jídla je pouze v anglickém jazyce
- přidání jídla za pomocí fotografie je velmi nepřesný
- při skenování potravin za pomocí čárových kódů se nenacházejí v databázi
- nedostatečná databáze jídel (postupně se doplňuje)
- pro využití je zapotřebí platit Garmin Connect+ (6,99 USD / měsíc)
- rozhraní je pomalé a ne moc uživatelsky přívětivé.
Únavné zapisování: pro přesné výsledky musíte ručně zadávat každé jídlo, což po čase omrzí.
Statistická odchylka: výpočet spálených kalorií je stále jen odhad a může se lišit od reality.
Chybějící detaily: sleduje hlavně energii (kalorie), ale ignoruje vitamíny, minerály a kvalitu potravin.
Zaměřeno na výkon: systém je nastavený pro sportovce a hůře zohledňuje specifické diety nebo půsty.